منتديـات فريق الوصل الرياضي
منتديات امبراطور الوادي ترحب بكم ..وتتمنى لكم الافادة والاستفادة

مع تحيات ادارة الفريق


//منتــديات امبـــراطــــور وادي يـشبــم//
 
الرئيسيةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خطورة شرب الماء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفتئ الذهبي11
"المراقب العام"



عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 16/08/2010

مُساهمةموضوع: خطورة شرب الماء    الأربعاء أغسطس 25, 2010 7:01 am

*سئل مختصون عن الماء والطريقة السليمه التي من خلالها يحقق التوازن في عمليه شرب الماء للرياضي ,
فاجابوا بالقول:في حالات التمارين الرياضيه يجب مراعاه الاحتياج الزائد للماء فيشرب 2ـــ3 اكواب قبل ساعتين من الرياضة ,وكوبا من الماء قبل البدء بالرياضة ,ومن ثم اقل من كوبا كل 20ـــ30دقيقه اثناء الرياضه دون افراط تعويضا لفاقد الجسم وكوبا الى كوبين بعد ساعتين من انتهاء الرياضه.
مشيرين الى ان الافراط في شرب الماء بعد المجهود الشديد كالركض مثلا لفتره طويله او بعد ممارسه الرياضه قد يؤدي الى اضرار وخيمه قدتؤدي في بعض الاحيان الى الوفاة لانه عند تناول كميه كبيره من الماء بعد الرياضه سوف يؤدي الى انخفاض حاد في مستوى الملح في الدم...وهذا قد يؤدي الى دوخه وتشنجات عصبيه ثم الى الوفاه لا سمح الله وبالتالي فان عمليه التوازن في شرب كميه من الماء اثناء ممارسه الرياضه امر مطلوب ويجب عدم اغفاله ابدا حفاظا على صحه الجسم...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سكوفيلد
""لاعب نشيط"


عدد المساهمات : 35
تاريخ التسجيل : 22/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: خطورة شرب الماء    الجمعة أغسطس 27, 2010 11:38 am

بالرقم من هذه الخطوروه فاغلب الناس يشربون الماء بكميات غير صحيحه اثناء الافطار
كما عهدناك اخي الفتى الذهبي موفق ومميزك في نقلك للمواضيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كتلوني والاصفر لوني
"لاعب جديد"
avatar

عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 02/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: خطورة شرب الماء    الخميس سبتمبر 02, 2010 10:32 pm

لاتــــــــــــعــــــــــــلــــــــــــــيـــــــــــــق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
خطورة شرب الماء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديـات فريق الوصل الرياضي :: ""الاقسام العامة""" :: " اخبار رياضة وادي يشبم"-
انتقل الى: